沖縄アクティビティおすすめ10選｜初心者向け人気体験

シュノーケリング・体験ダイビング・SUP・青の洞窟・カヤック・慶良間・やんばる体験など、沖縄本島でおすすめのアクティビティ10選を紹介します。海・川・森の自然体験を中心に、初心者向けガイドやおすすめツアーも掲載。比較してそのまま予約できます。

＼このページの内容／

› 沖縄アクティビティおすすめ10選
› 貸切ガイドプランもおすすめ
› 沖縄アクティビティを1分で比較
› おすすめアクティビティ×人気店
› 沖縄アクティビティ人気の理由
› 強風でマリン中止｜エリア別ドライブプラン
› 初めての方へ｜海遊び選びで迷わないコツ
› アクティビティ選びで失敗しないために
› 沖縄アクティビティ【Q&A】
› まとめ｜自分に合う沖縄アクティビティ

沖縄でアクティビティをやってみたいけれど、「結局どれがいいの？」と迷う方へ。

うみイチは、沖縄で活動するアクティビティインストラクターと連携しながら運営している、地域発のあそび予約サイトです。人気・初心者の参加しやすさ・沖縄らしさをふまえて、選びやすい順番で紹介します。

※順位は予約数だけを基準にしたランキングではありません。

この記事の制作・監修

沖縄のアクティビティを知る現場スタッフと編集部が、それぞれの役割から記事づくりを支えています。

監修

GOU

沖縄在住ガイド歴15年

ガイド経験をもとに、内容を監修しています。

記事制作

ミドリ

うみイチ編集部

体験の魅力や選び方を記事にまとめています。

システムサポート

天草

うみイチ編集部

快適に使えるよう、システム運用を支えています。

取材・情報協力沖縄県内アクティビティ事業者

最終更新日 2026年8月27日

気になるアクティビティをタップすると、ページ内の該当プランへ移動できます。

SUP/クリアSUP

バランスが取りやすく安定している大きめのボードの上に乗り、パドルでこいで進みます。最初は座ったまま、ゆっくり進むだけでも楽しめるアクティビティです。

SUP/クリアSUPガイド

慣れてきたら立って、沖縄の海を見ながらのんびり楽しめます。 クリアSUPは、透明なボードに乗って海の上を進むタイプです。海の中をのぞきこみながら楽しめるので、景色を楽しみたい方や、写真撮影をメインにしたい方にもおすすめです。

SPECIAL GUIDE 沖縄クリアサップツアーおすすめガイド透明ボードの魅力や楽しみ方を知りたい方へ →

サンセットSUP

ACTIVITY 02

パラセーリング

ボートに引かれながら専用のパラセールで空へ上がり、沖縄の海を上空から見渡すアクティビティです。高度が上がるにつれて、海と空が広がる開放感を楽しめます。

パラセーリングガイド

パラセーリングは、海に潜ったり泳いだりしなくても楽しめる空のアクティビティです。 沖縄らしい青い海を、船の上ではなく空から楽しめるのが大きな魅力です。カップルや友達同士の思い出づくりはもちろん、海遊びに少し不安がある方にも選びやすい体験です。

SPECIAL GUIDE 沖縄パラセーリングおすすめガイド当日の流れや準備を知りたい方へ →

宜野湾マリーナ発
サウンドパラセーリング

海中道路発
にこちゃんパラセーリング

ACTIVITY 03

マリンスポーツ/シーウォーク

マリンスポーツは、沖縄の海で体を動かしながら楽しめるアクティビティです。シーウォークは、専用ヘルメットをかぶって海中を歩くように楽しめる体験です。

マリンスポーツ/シーウォークガイド

フライボードは、水の力で空中にふわっと浮かび迫力があります。 海の上でアクティブに遊びたい方や、少し特別な体験をしたい方に向いています。 シーウォークは泳ぎが得意でなくても海中の景色を楽しみやすく、水中世界を気軽に体験したい方にもおすすめです。

SPECIAL GUIDE 沖縄マリンスポーツおすすめガイド自分たちに合う海あそびを選びたい方へ →

中部エリア開催

北部エリア開催

恩納村シーウォーク

ACTIVITY 04

イノー体験・生き物観察

イノー体験は、サンゴ礁に囲まれた浅い海で、生き物を観察しながら楽しむ自然体験です。足がつく場所をゆっくり歩きながら、不思議な生き物や小さな魚を探します。

イノー体験・生き物観察ガイド

イノーは、沖縄の言葉で、サンゴ礁に囲まれた浅く穏やかな海のことです。 干潮の時間帯には水位が下がり、浅瀬を歩きながら生き物を観察しやすくなります。 小さな魚やカニ、ナマコなどを近くで見つけられるので、家族で自然にふれたい方にもおすすめです。

FEATURE SHOP 真栄田海岸｜子どもと磯遊びガイド｜ゆしゆし干潮時のイノーで生き物観察を楽しみたい方へ →

FEATURE SHOP アースシップ沖縄｜カヤックで無人島上陸ツアーカヤックや干潮時の自然体験も見たい方へ →

ACTIVITY 05

カヤック/クリアカヤック

カヤックは、座った状態でパドルをこぎながら、水面をゆっくり進むアクティビティです。クリアカヤックは、透明な船体から海の中をのぞきながら楽しめます。

カヤック/クリアカヤックガイド

沖縄のカヤックは、海を進むシーカヤックや、マングローブの川を進むカヤックなど、場所によって雰囲気が変わります。 クリアカヤックは、海の中をのぞきこみながら進めるのが魅力です。魚やサンゴを探したり、写真を撮ったりしながら、ゆったり沖縄の自然を楽しみたい方におすすめです。

SPECIAL GUIDE 沖縄カヤックツアーおすすめガイド海・マングローブ・クリアカヤックの違いを知りたい方へ →

サンセットカヤック

マングローブカヤック

ACTIVITY 06

シュノーケリング

シュノーケリングは、水面から沖縄のきれいな海や魚を楽しめる人気アクティビティです。青の洞窟やサンゴ礁など、初心者でも参加しやすいツアーが多くあります。

青の洞窟シュノーケリングガイド

青の洞窟は、沖縄本島・恩納村の真栄田岬にある自然洞窟です。 シュノーケリングなら、水面に浮かびながら洞窟の青い景色や魚を気軽に楽しめます。 ボート便とビーチ便があるので、体力や参加メンバーに合わせて選びましょう。

SPECIAL GUIDE 沖縄青の洞窟ツアーおすすめガイドシュノーケリング・行き方・選び方を知りたい方へ →

シュノーケリング

ACTIVITY 07

体験ダイビング

体験ダイビングは、ライセンスがなくても沖縄の海中世界を楽しめるアクティビティです。水中で魚やサンゴを近くに感じながら、シュノーケリングとは違った景色を楽しめます。

青の洞窟体験ダイビングガイド

青の洞窟では、体験ダイビングも人気です。 水中から洞窟の青い光を眺めたり、魚を近くで観察したりできるのが魅力です。初めての方は、参加条件や体調を確認したうえで、自分に合ったプランを選びましょう。

SPECIAL GUIDE 沖縄青の洞窟ツアーおすすめガイド体験ダイビング・参加条件・行き方を知りたい方へ →

体験ダイビング

ACTIVITY 08

ボート釣り（準備中）

ボート釣りは、船で沖合のポイントへ移動し、海の上から魚をねらうアクティビティです。沖縄の海を眺めながら、のんびりと釣りの時間を楽しめます。

ボート釣りガイド

釣り道具の準備や基本的な釣り方をサポートしてもらえるため、はじめての方でも挑戦しやすいのが魅力です。海に入って遊ぶ体験とは少し違い、家族や友達同士でゆったり過ごしたい方にも向いています。

FEATURE SHOP 海あしび・海うさぎ｜嘉手納の船釣り体験船釣り・カヤック・サンセット体験を見たい方へ →

ACTIVITY 09

慶良間ウミガメツアー

慶良間ウミガメツアーは、透明度の高い慶良間エリアの海で、ウミガメを探しながら楽しむアクティビティです。シュノーケリングやダイビングで、沖縄らしい青い海の景色を体験できます。

慶良間ウミガメツアーガイド

慶良間エリアの海は透明度が高く、海の中の景色を楽しみやすいのが魅力です。 ウミガメは自然の生き物のため、必ず出会えるわけではありませんが、出会えた時の感動が大きい体験です。きれいな海で泳ぎたい方や、沖縄旅行の思い出に残る海あそびを探している方におすすめです。

FEATURE SHOP ソルキス｜慶良間ウミガメツアー特集慶良間ブルーとウミガメ体験を詳しく見たい方へ →

ACTIVITY 10

やんばるアクティビティツアー

やんばるは、沖縄本島北部に広がる、亜熱帯の森や川、マングローブが残る大自然エリアです。やんばる国立公園を含む豊かな自然の中で、沖縄ならではの森・川・生き物の魅力にふれられます。

やんばるアクティビティツアーガイド

やんばるエリアでは、マングローブの川を進むカヤック、森や川で遊ぶリバートレッキング、自然を観察しながら歩くトレッキングなどを楽しめます。 ガイドと一緒に森・川・生き物にふれながら進むため、自然の魅力を近くで感じやすいのが特徴です。家族で自然体験をしたい方や、沖縄北部でゆっくり大自然を楽しみたい方にもおすすめです。

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FEATURE SHOP やんばる案内人Tida-Smile｜森と川の自然体験ツアーマングローブカヤックやナイトツアーを見たい方へ →

ACTIVITY COMBO

貸切ガイドプランもおすすめ

はじめての方や家族旅行で少し不安のある方は、PRIVATE GUIDEのマーク付きプランをチェックしてみてください。プラン体験中は専属ガイドがそばでサポートしてくれるので、ほかのお客様に気をつかいすぎず、自分たちのペースで楽しみやすいのが魅力です。

家族旅行でアクティビティを探してる方は、沖縄で子供と楽しめるアクティビティガイドも参考にしてください。子供連れで参加しやすいプランをまとめて紹介しています。

沖縄アクティビティを1分で比較

気になる体験が見つかったら、楽しみ方や参加スタイルを比べて、自分に合ったアクティビティを選んでみましょう。

アクティビティ	泳ぎが苦手	家族向け	こんな方におすすめ
SUP・クリアSUP	○	○	景色や写真を楽しみたい
パラセーリング	◎	○	泳がず絶景を楽しみたい
マリンスポーツ・シーウォーク	○	○	海で思いきり遊びたい
イノー体験・生き物観察	◎	◎	親子で生き物を探したい
カヤック・クリアカヤック	◎	◎	ゆったり自然を楽しみたい
シュノーケリング	○	◎	気軽に海の中を見たい
体験ダイビング	△	△	本格的に海中世界を楽しみたい
ボート釣り	◎	○	のんびり海を楽しみたい
慶良間ウミガメツアー	△	○	透明度の高い海を楽しみたい
やんばるアクティビティ	◎	○	森・川・滝を楽しみたい

SUP・クリアSUP

泳ぎが苦手: ○
家族向け: ○
おすすめ: 景色や写真を楽しみたい

パラセーリング

泳ぎが苦手: ◎
家族向け: ○
おすすめ: 泳がず絶景を楽しみたい

マリンスポーツ・シーウォーク

泳ぎが苦手: ○
家族向け: ○
おすすめ: 海で思いきり遊びたい

イノー体験・生き物観察

泳ぎが苦手: ◎
家族向け: ◎
おすすめ: 親子で生き物を探したい

カヤック・クリアカヤック

泳ぎが苦手: ◎
家族向け: ◎
おすすめ: ゆったり自然を楽しみたい

シュノーケリング

泳ぎが苦手: ○
家族向け: ◎
おすすめ: 気軽に海の中を見たい

体験ダイビング

泳ぎが苦手: △
家族向け: △
おすすめ: 本格的に海中世界を楽しみたい

ボート釣り

泳ぎが苦手: ◎
家族向け: ○
おすすめ: のんびり海を楽しみたい

慶良間ウミガメツアー

泳ぎが苦手: △
家族向け: ○
おすすめ: 透明度の高い海を楽しみたい

やんばるアクティビティ

泳ぎが苦手: ◎
家族向け: ○
おすすめ: 森・川・滝を楽しみたい

◎ 特に選びやすい ○ 選びやすい △ 条件を確認して選びたい

※参加条件・対象年齢・体験内容はプランや当日の海況によって異なります。詳しくは各プランをご確認ください。

沖縄アクティビティが人気の理由｜初心者でも選びやすい3つのポイント

▲ クリアサップは海の中をのぞくだけでも、カラフルな魚やサンゴなど沖縄らしい自然に出会えます。

沖縄でアクティビティを選ぶときは、「泳ぎが苦手でも楽しめる？」「子どもと一緒に参加できる？」「自分にはどの体験が合う？」と迷う方も多いと思います。

うみイチでは、沖縄で活動する事業者と連携しながら、体験内容や参加条件を確認して紹介しています。初心者の方も安心して沖縄アクティビティを選べます。　

① 同じ沖縄の海でも、楽しみ方を選べる

▲ 水面・水中・空の上など、楽しむ場所を選べるのも沖縄アクティビティの魅力です。

沖縄では、SUPやカヤックで水面から景色を楽しむ、シュノーケリングや体験ダイビングで海の中を楽しむ、パラセーリングで空から海を眺めるなど、同じ海でも体験によって楽しみ方が大きく変わります。

▲ 泳ぐのが苦手な方なら、空から海を楽しめるパラセーリングという選び方もあります。

② 泳ぎが苦手でも選べる体験がある

「沖縄のアクティビティ＝泳げないと楽しめない」と思われがちですが、パラセーリングやカヤック、イノー体験、ボート釣りなど、泳ぐことを目的としない体験もあります。

▲ 子ども連れなら、年齢や体力に合わせて無理のない体験を選ぶことも大切です。

海に入りたい方も、シュノーケリング・SUP・体験ダイビングなどから選べます。大切なのは「人気だから」で決めるのではなく、泳ぎへの不安や体力、参加するメンバーに合った体験を選ぶことです。

③ 参加条件やサポート内容を比べて選べる

▲ 体験ダイビングでは、呼吸や耳抜きなどの説明を受けてから海へ入ります。

初心者向けのプランでも、対象年齢・所要時間・泳ぐ量・必要な装備・ガイド方法などは体験やショップによって異なります。予約前にこの違いを確認しておくと、自分に合うプランを選びやすくなります。

うみイチでは「人気のアクティビティ」を並べるだけでなく、どんな方に向いているかまで比べながら選べることを大切にしています。気になる体験が見つかったら、年齢や参加条件も確認しながら、自分に合った沖縄アクティビティを選んでみてください。

強風でマリンが中止になったら｜ドライブ観光もおすすめ

▲ 海中道路など、海に入らなくても沖縄らしい景色を楽しめるドライブスポットがあります。

沖縄では、晴れていても強風でマリンアクティビティが中止になることがあります。そんな日は、海中道路や宮城島、浜比嘉島などを巡るドライブ観光へ切り替えるのもおすすめです。

中止の日に楽しめる観光スポットは、こちらでまとめています。
沖縄観光おすすめガイドを見る

初めての方へ｜海遊び選びで迷わないコツ

沖縄で自分に合ったアクティビティを選んで楽しむ様子。初心者から家族連れまで参加しやすい海遊び

▲ 目的や年齢に合わせて選べるプランが多いので、きっと自分に合ったアクティビティが見つかります。

SUP、シュノーケル、パラセーリング、ダイビング…。でも、どれが自分に合っているのかが分からないと不安になりますよね。特に「泳げない」「体力に自信がない」「子ども連れ」だと、選び方が大事になります。

▲ 青の洞窟ダイビングは免許不要。手軽に海の中の非日常を味わえる、おすすめアクティビティです。

沖縄の海でフライボードに挑戦している様子。水上でふわっと浮き上がる人気マリンアクティビティ

▲ フライボード：動画で見たことある体験にチャレンジしよう。はじめてでもガイドがやさしくサポートしてくれます。

さらに「船に弱い」「高いところが苦手」などの不安も、選ぶときの大切なポイント。誰かのおすすめより、自分の不安を基準に選ぶようにしましょう。

▲ 意外とカンタンに楽しめるSUPは、初心者にもおすすめのアクティビティです。

SUPは座ったままでも楽しめるプランが多く、比較的波のおだやかな場所で開催されるツアーです。空から海を眺めたいなら、泳がなくても乗っているだけで楽しめるパラセーリングがおすすめです。

アクティビティ選びで失敗しないために

予約前に見ておくと安心な3つの視点を解説します。

🔎選ぶときのチェックポイント

以下の3つを事前に確認しておくと、安心して楽しめます。

1.体力や泳力に合っているか
泳げない方や体力に自信がない方は、ライフジャケット着用＆ガイド付きプランがおすすめです。
2.年齢や健康面の参加条件を満たしているか
小学生以上限定・妊婦さんNGなど、年齢制限や健康条件の有無を確認しましょう。
3.アクセスや所要時間が旅程に合っているか
集合場所や所要時間を確認し、移動や準備を含めたスケジュールに無理がないかチェックが大切です。

沖縄アクティビティQ&A｜初心者のよくある不安を解決

▲ 初めての体験で分からないことがあれば、参加条件や当日の流れを予約前に確認しておくと選びやすくなります。

初めての沖縄アクティビティでは、泳ぎ・服装・持ち物・子どもの参加条件など、気になることがたくさんあります。 予約前によくある疑問をまとめました。

「自分でも参加できる？」「泳ぎが苦手でも大丈夫？」と迷ったら、まずは年齢・体力・泳ぎへの不安・参加条件を確認して、自分に合ったプランを選びましょう。

泳げなくても参加できますか？

泳ぎが苦手な方でも参加しやすい初心者向けプランがあります。シュノーケリングなどでは、ライフジャケットを着用し、ガイド付きで参加できるプランも多くあります。
不安がある場合は、予約前に泳力や体験内容をショップへ確認しておくと選びやすくなります。

持ち物や服装に決まりはありますか？

海に入る体験では、水着・タオル・濡れてもよいサンダルなどが基本です。ウェットスーツや必要な器材が料金に含まれるプランもあります。
持ち物は体験によって異なるため、予約後の案内も確認しておきましょう。

写真撮影はできますか？

ガイドによる写真撮影や、撮影データ付きのプランがあります。一方で、安全上の理由から体験中のスマホやカメラの持ち込みに条件がある場合もあります。
写真を残したい方は、予約前に撮影サービスの有無や料金を確認しておくのがおすすめです。

予約はいつまでにするのがおすすめ？

空きがあれば直前に予約できるプランもありますが、GW・夏休み・連休などは早めに満席になることがあります。
旅行の日程が決まったら、希望する時間帯やショップが埋まる前に早めに予約しておくと選択肢が広がります。

予約締切やキャンセル規定はプランごとに異なるため、申込み前に確認しましょう。

子ども連れでも参加できますか？

家族で楽しめるアクティビティも多くありますが、対象年齢はプランごとに異なります。
年齢だけでなく、体力や体験時間、船での移動時間なども確認して、無理なく楽しめるプランを選びましょう。

年齢や健康状態に参加条件はありますか？

年齢・体重・健康状態などに参加条件が設けられている場合があります。特にダイビングなどは、持病や服薬の内容によって参加できない場合もあります。
気になる点がある方は、予約前に各プランの参加条件を確認してください。

集合場所はどこ？送迎はありますか？

集合場所は、港・ビーチ・ショップなどプランによって異なります。送迎もショップや対象エリアによって条件が違います。
集合場所・集合時間・送迎の有無は、予約前と予約後の案内で確認しておきましょう。

シャワーや更衣室はありますか？

シャワーや更衣室が用意されているショップもありますが、設備内容はプランによって異なります。
温水シャワー・更衣室・ドライヤー・ロッカーなど、必要な設備がある場合は予約前に確認しておくと便利です。

メガネ・コンタクトでも参加できますか？

体験内容によって対応が異なります。シュノーケリングやダイビングでは、度付きマスクを用意しているショップもあります。
コンタクトレンズの使用や度付きマスクの有無は、予約前にショップへ確認しておきましょう。

雨の日でもアクティビティはできますか？

雨が降っていても、海況に問題がなければ開催されるアクティビティがあります。シュノーケリングや体験ダイビングも、雨だけを理由に中止になるとは限りません。
一方で、強風・高波・雷など海の安全に影響する状況では、中止やポイント変更になる場合があります。

強風でマリン中止のときの過ごし方を見る

おすすめアクティビティはどう選べばいい？

まずは「何を楽しみたいか」から選ぶと分かりやすくなります。
海の中を気軽に見たいならシュノーケリング、しっかり潜りたいなら体験ダイビング、空から景色を楽しみたいならパラセーリング、ゆったり自然を楽しみたいならSUPやカヤックなどがおすすめです。

当日キャンセルや遅刻が心配です…

キャンセル料や遅刻時の対応はプランごとに異なるため、予約前に規定を確認しておきましょう。
当日は指定された集合時間を守り、駐車場や移動時間も事前に確認しておくとスムーズです。

まとめ｜自分に合う沖縄アクティビティを見つけよう

沖縄には、海の中を楽しむ体験から、泳がずに景色を楽しめるものまで、初心者でも参加しやすいアクティビティがたくさんあります。

海の中を見たいならシュノーケリングや体験ダイビング、泳ぐのが不安ならパラセーリングやカヤック、自然をじっくり楽しみたいならやんばる体験など、楽しみ方に合わせて選んでみましょう。

年齢や参加条件、料金、集合場所なども比べながら選ぶと、自分や一緒に旅行する人に合った体験が見つけやすくなります。気になるアクティビティが見つかったら、詳細を確認して沖縄旅行の予定に加えてみてください。

初心者にもおすすめ｜クリアカヤック

▲ 透明な底から海の中が見えるクリアカヤック

どれにするか迷った方には、泳がずに海の中を楽しめるクリアカヤックもおすすめです。透明な底から魚や海をのぞけるので、子ども連れやカップル、初めて沖縄のアクティビティに参加する方にも選びやすい体験です。

クリアカヤックの予約はこちら → マリンクラブクレア｜クリアカヤックの予約・詳細